DACHI
Ko ashi dacii, hamni kamae, happoken Dacii
Základy vĺn(zhora dole, zdola hore)
UKEMI
Mae ukemi, ushiro ukemi
Kolíska a zastaviť kolísku(deti 5-6 r.)
ATEMI WAZA
Tchoku tsuki, gyaku tsuki
KIHON WAZA
Staticky(na mieste)tchoku zuki,gyaku zuki
IPPON KUMITE
dvojica tchoku zuki,gyaku zuki na mieste
FYZICKÁ PRIPRAVENOSŤ
Deti: Kľuky-5 Dospelý: - 20
Brušáky-10 - 60
Drepy-20 -50
Prekážková dráha 2+2min.preskok cez švihadlo
ETIKA V DOJO
Základy správania sa v dojo + nástup
